Spor
Ocak 21, 2018
Kadınların korkulu rüyası haline gelen selülit oluşmasına birçok unsur neden oluyor. Birçok yaş grubu için problem haline gelen selülitlerden basit bir kaç yöntemle kurtulabilirsiniz. Genellikle kalça […]
Ocak 11, 2018
Önümüz bahar… Katılmak istediğimiz nice maraton kapıda bekliyor. Yüksek performans bir koşu için öncesinde de iyi bir hazırlık sürecinden geçmemiz gerekiyor. Vücudumuzu koşuya hazırlarken nasıl besleneceğimizden […]
Aralık 28, 2017
Pek çok yerleşim yerinin seviyesinden yüksek alanlar spor yaparken bizi daha zorlar. Ancak sonucunda daha güçleniriz. Deniz seviyesinden yüksek irtifaya çıkıldıkça havanın nem, ısı ve yoğunluğunda […]
Temmuz 22, 2017
Üç sene önce turist olarak gittiğim Nepal’de, Himalayalar’da geçirdiğim birkaç günün etkisi beni hiç bırakmadı. Sadece kısa bir trekking yapıp döndüğüm, tadı damağımda kalan bir seyahatti. […]
Şubat 18, 2017
Vücutta 400’den fazla iskelet kası var. İyi bir egzersizden beklenen, bütün kaslara kasılma ve gerilme hareketleri yaptırabilmesi. Bunlar beş-on dakika içerisinde farklı hareketlerle yapılamaz. Araştırmalara göre, […]
Şubat 18, 2017
Sağlık ve zindelik Yaşam kalitenizi arttırmak Stresle Mücadele Kan dolaşımını düzenlemek Solunum kapasitesini artırmak Kilo vermek Bağışıklık sistemini güçlendirmek Enerjinizi yükseltmek Daha yavaş yaşlanmak ve daha […]