Şubat 16, 2018
Ece Vahapoğlu - Mevsimlere Göre Sebzeler

Mevsimlere Göre Sebzeler

Pek çok uzman günde belli miktarda sebze yememiz gerektiğini, hayvansal gıda yerine bitkisel gıda tüketmemizi öneriyor. Meyve yemek de öneriliyor ama sebzelere oranla içeriğindeki şekerden dolayı […]
Ocak 21, 2018
ECE VAHAPOĞLU - SELÜLİTLERDEN KURTULMANIN YOLLARI!

Selülitlerden Kurtulmanın Yolları!

Kadınların korkulu rüyası haline gelen selülit oluşmasına birçok unsur neden oluyor. Birçok yaş grubu için problem haline gelen selülitlerden basit bir kaç yöntemle kurtulabilirsiniz. Genellikle kalça […]
Ocak 21, 2018
Su İçme Alışkanlığını Nasıl Kazanırız?

Su İçme Alışkanlığını Nasıl Kazanırız?

Şu bir gerçek ki çoğumuz yeterince su içmiyoruz ya da içemiyoruz. Ya gün içinde su içmeyi unutuyoruz ya da böyle bir alışkanlığımız olmadığı için sürekli ihmal […]
Ocak 11, 2018
Koşuya Hazırlıkta Beslenme ve Su Tüketimi

Koşuya Hazırlıkta Beslenme ve Su Tüketimi

Önümüz bahar… Katılmak istediğimiz nice maraton kapıda bekliyor. Yüksek performans bir koşu için öncesinde de iyi bir hazırlık sürecinden geçmemiz gerekiyor. Vücudumuzu koşuya hazırlarken nasıl besleneceğimizden […]
Ocak 4, 2018
Etkili İletişim İçin Doğru Nefes

Etkili İletişim İçin Doğru Nefes

Suyun dahi yapısında bulunan oksijen insan hayatının devamı için vazgeçilmezdir. İnsan oksijeni içine çekerek içerde oluşan karbondioksit gazını dışarı vererek hayat devamlılığını sağlar. Bizler bu otomatik […]
Aralık 28, 2017
Ece Vahapoğlu - Yüksek Rakımda Spor

Yüksek Rakımda Spor

Pek çok yerleşim yerinin seviyesinden yüksek alanlar spor yaparken bizi daha zorlar. Ancak sonucunda daha güçleniriz. Deniz seviyesinden yüksek irtifaya çıkıldıkça havanın nem, ısı ve yoğunluğunda […]
Aralık 21, 2017
Şeker İsteğini Nasıl Bastırabiliriz?

Şeker İsteğini Nasıl Bastırabiliriz?

Şeker, bir diğer adıyla beş harfli zehir… Evet, biraz sert bir tanım olduğunun farkındayım, ama inanıyorum ki vücudunuza zararlarının ne denli fazla olduğunun farkına vardığınızda beslenme […]
Temmuz 22, 2017
Everest Maratonu’nda ilk Türk Ece Vahapoğlu!

Everest Maratonu’nda ilk Türk Ece Vahapoğlu!

Üç sene önce turist olarak gittiğim Nepal’de, Himalayalar’da geçirdiğim birkaç günün etkisi beni hiç bırakmadı. Sadece kısa bir trekking yapıp döndüğüm, tadı damağımda kalan bir seyahatti. […]
Haziran 22, 2017
DETOKS MANTIĞIM VE DETOKS TARİFLERİM

Detoks mantığım ve detoks tariflerim

Günümüz dünyasında fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal olarak arınmak durumundayız. Sağlıklı yaşama, beden ve ruh iyiliğine dikkat eden bir birey olarak elimden geldiğince öğrendiklerimi uyguluyorum. Fiziksel […]