Şifa Atölyeleri

“Ormanda Şifa Atölyesi”

Eğitim Süresi: 3 saat
Buluşma Noktası: Belgrad Ormanı Valide Sultan Göleti
Tarih: 5 Nisan Pazar
Saat: 10.00

Farkındalıkla doğanın iyileştirici gücüyle buluşuyoruz!

Mindfulness nedir? Meditasyon Nedir? İkisi aynı şey mi? Sürekli konuşan zihnimizi ve stresi nasıl yönetebiliriz? Andaki yargısız farkındalığa nasıl ulaşırız? Doğayı gerçekten nasıl hissedip şifalanabiliriz?

Ece Vahapoğlu ve İlker Çağlayan, “Ormanda Şifa” atölyesinde bu sorulara keyifli uygulamalarla yanıt verecek.

Kimler katılmalı?
Stresli bir hayatı olduğunu düşünenler
Meditasyon yapıp hayatında etkisini görmeyenler
Meditasyon yapmak isteyip başaramadığını düşünenler
Duygusal Yeme Bozukluğu Olanlar
Uyku problemi olanlar
Erteleme problemi olanlar
Sürekli bir şeylerden şikayet edenler
Sürekli kendini kurban rolünde bulanlar
Hayatında disiplini sağlayamayanlar
Kendini sürekli aynı kısır döngü içinde bulanlar

Eğitim içeriği:
Mindfulness ve Meditasyon farkı
Yargı- önyargı-varsayım- beklentileri izlemek
Habercileri Salmak
Tepki değil yanıt vermek
Doğanın frekansını hissetmek
Açık havada yürüyüş
Duyusal farkındalık pratikleri
Topraklanma çalışması
Anterior mid cingulate cortex – Beynimizdeki geliştirmemiz gereken kas
Bu kası geliştirecek günlük hayatta uygulayacağımız basit ama etkili ödev ve egzersizler.